トットのなんでも日記

白髪の原因は、人それぞれ違いますが、大きな要因として、ストレスや紫外線による「色素幹細胞の損傷」が原因といわれています。

しかし、白髪を根本に治療する方法は、まだ確立されていません。

分かってきているのは、「色素細胞のDNA」の損傷であるとされています。

そこで、白髪が増えた30代が即やるべき７つの対策についてお話します。

白髪が増えた30代が即やるべき７つの対策とは！

では、白髪が増えた30代が即やるべき７つの対策についてお話します。

１．質の良い睡眠で、疲れを翌日に持ち越さない
22時～翌2時の間は、カラがの機能がリセットされる時間。

この間に睡眠をとるように心がけましょう。


２．バランスの良い食事で、健やかな髪を育む
健やかな頭皮にかかせないのは、亜鉛、良質なタンパク質、髪の健康を保つβカロチン、結構よ良くするビタミンEをバランスよく摂りましょう。


３．日差しの強い日は、できるだけ紫外線から頭皮を守る
紫外線は、幹細胞に悪影響を与えDNAを損傷させる原因のひとつ、長時間野外にいる時は、帽子をかぶったり、日傘をさすようにしましょう。


４．白髪の特効薬はありませんが、「漢方の力」を取り入れましょう。
漢方で穏やかに体質改善を試みて、白髪の増加スピードを抑えましょう。


５．頭皮の乾燥や肌荒れには、シャンプーを使わない「湯シャン」でバリア機能を取りもどす。
シャンプーに含まれている洗浄成分が肌に合わないことで、育毛サイクルが上手く機能できず、白髪や薄毛になってしまうことも。

シャンプーを使わず、ぬるま湯で髪を洗う「湯シャン」が白髪、抜け毛に効果があると言われています。


６．アロマでストレス軽減！
入浴のアロマ製品などの使用で、ストレスを和らげましょう。


７．染めるほどの量じゃなければ、まとめ髪で白髪をカモフラージュ

「ちょっと増えてきた」という段階なら、まとめ髪で、上手に人の目をごまかしましょう。

以上、7つの対策についてお話しました。

また、白髪の黄ばみが気になる方は、こちらを参考にしてください。→白髪の黄ばみをとる方法を美容師が教えます！